protein whey

03.08.18 Z rańca o 6 trening i cardio i potem od razu strzała na Zakopane. 6h jechaliśmy! Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x22kg; 15x22kg; 10x34kg; 10x34kg 2. Wiosłowanie półsztangą z odkładaniem - 15x30kg; 12x35kg; 10x50kg; 10x50kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do mostka - [...]

01.09.18 W planach była dzisiaj intensywna godzinka w terenie na rowerze, ale deszcz padał, więc było intensywnie na treneżerze przed TV. Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x24kg; 15x24kg; 10x38kg; 10x38kg 2. Wiosłowanie półsztangą z odkładaniem - 15x35kg; 12x40kg; 10x57,5kg; 10x57,5kg 3. [...]

28.09.18 Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x26kg; 15x26kg; 10x45kg; 10x45kg 2. Wiosłowanie półsztangą z odkładaniem - 15x35kg; 12x40kg; 10x62,5kg; 10x65kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do mostka - 15x60kg; 12x90kg; 12x90kg 4. Wiosłowanie na hammerze nachwytem z przytrzymaniem - [...]

06.10.18 Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - 15x26kg; 15x26kg; 11x45kg; 11x45kg 2. Wiosłowanie półsztangą z odkładaniem - 15x35kg; 12x40kg; 10x65kg; 10x65kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do mostka - 15x60kg; 12x90kg; 12x90kg 4. Wiosłowanie na hammerze nachwytem z przytrzymaniem - [...]

14.11.18 Wczoraj (środa) ciężki dzień :-D Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki - 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg; 15x50kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 15x45kg; 12x50kg; 10x95kg 8x97,5kg; 8x100kg 3. Podciąganie na drążku nachwytem - 15x, 12x, 10x, 8x, 8x 4. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - [...]

24.01.19 Wczoraj off od siłowego i 1,5 h kolarzówka. A dzisiaj waga 79,5 kg. Nie ważyłem tylko kilka miesięcy. Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy Smitha - 15x35kg; 12x45kg; 8x70kg; 7x70kg; 8x65kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 12x26kg; 12x26kg; 12x26kg; 12x26kg 3. Wyciskanie na hammerze - 15x55kg; 12x60kg; [...]

22.09.2020 Trening - Ustawka Ciclismo. https://i.ibb.co/7tnZ5Bg/Zrzut-ekranu-2020-09-22-o-20-20-44.png https://i.ibb.co/kc6FkwZ/Zrzut-ekranu-2020-09-22-o-20-20-59.png Dzisiaj trening razem z grupą Ciclismo. Trochę jazdy w grupie na spokojnie, trochę szybciej. Trochę ćwiczeń ponad progiem na jednej z okolicznych pętli. Ostatni taki cięższy trening [...]

[...] Ekonomiczny -No xplode miałem próbkę. smak 8/10 ,pompa/dzialanie/pobudzenie/siła 9/10 Ocena ogolna 8+/10 - zakupiłem sobie pudelko na pozniej:D 2. Białka System protein 80 - bardzo smaczne białko juz pare puch tego białka zjadlem zostało okolo 1/3puchy , jak sie dobrze kombinuje to mozna dorwac za dobre pieniadze, smak czekolada [...]

PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]

Whey Protein Caffe Latte (908g) Whey Protein Cookies (908g) Whey Protein Apple Pie (908g) Whey Protein Blueberry (908g) Whey Protein Banana (908g) Whey Protein Cream (908g) Whey Protein Caramel (908g) To jeszcze jaki smak? Ew. mam jedno opakowanie bcaa 400g, mnie to obojętne co zjem, bo wszystko się przyda. Zmieniony przez - solaros w [...]

DZIEŃ 21– 4.04.2010 Dzień świąteczny, spędzony bardzo rodzinnie Po świątecznej bieganinie byłam strasznie zmęczona, co niestety dawało się we znaki podczas całego dzisiejszego dnia. Wizyta rodziny pokrzyżowała plany dietetyczne. W sprawach sportowych – dzisiaj był ostatni dzień przyjmowania zgłoszeń na zawody, które odbędą [...]

W czwartek, 13 maja przyszła do mnie trzecia, ostatnia paczka od firmy Activlab. Tak wyglądała jeszcze nieotwarta: Po otwarciu: Moje zamówienie zawierało: - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym - 2 opakowania CLA Green Tea Plus - 1 opakowanie Arthreo-Free - 1 opakowanie Detox Botanical - Hot Sport Drink (3kg) o smaku pomarańczowym [...]

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

Trening nr 33 - 03.12.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s64.html#post7 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 67,5x5 (65) 85x5 (82,5) 102,5x5 (100) 110x5 (107,5) 117,5x5 (115) FILM Wspięcia na palce: 142,5x20 (132,5) 170x14 (165x17) Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 32,5x5 (32,5) 50x5 (50) 67,5x5 (65) 76,5x5 (72,5) 85x5 (82,5) [...]

../Content/img/noimage.png Kotuzja,lekkie choroby to tak w skrócie :-) Powoli wracam do gry :-P W tym tygodniu dostałem nowy zestaw supli od Atlety i czas zacząć testować. W diecie lekkie obcięcie węgli a zwiększenie tłuszczy. Niedlugo szykuje się lekka wycinka a później dalej masa,dołoże jeszcze parę kilo i później zaczynamy misje: STRZEGOM [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj pierwszy posiłek na szybko ponieważ jestem po ostatniej noce i wstaje tylko żeby zjeść,do tego posiłku dodałem jeszcze jogurt naturalny i wyszło mega :-) Białko o smaku marcepana mega mi smakuje i w nastepnym miesiacu pewnie zamówię znowu. Explomax znowu dał mi mega trening :-) Daje niezłego kopa !!! [...]

../Content/img/noimage.png Trening zrobiony po 1 posiłku czyli omlecie z 5 jajek. Niby brak węgli a pompa na treningu była,nogi ładnie już wychodzą ../Content/img/noimage.png 1. 45g Whey Protein 80 Vitlamax 60g masło orzechowe Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g rodzynki 2. 40g masła orzechowego 175g kurczaka 3. [...]

Już zaległa wypiska leci ~~~Dzień 5~~~ Wczoraj byłem strasznie zabiegany, dzień dopięty co do 15minut. Stąd też nie dałem rady skrobnąć wypiski. Po drugim posiłku poszedłem na siłke, potem znowu szybko szybko i wieczorem na grila do znajomych. Bezalkoholowego Leci trening "czwartkowy" a.k.a A2. Trening "piątkowy" a.k.a B2 [...]

[...] lewe/prawe:31/31 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:66,5/65,5 Łydka lewa/prawa:40/40 2) Spis suplementacji Bialko na zmiane by mieć różnorodność: System protein 80, Advanced Whey Prolab, 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE, Whey Fusion Hi-Tec Bcaa itp: BCAA Olimp Mega Caps TST Hi-tec Xtend 350 gram Spalacze: Trec Thermo [...]

OBECNA WAGA 98,90 kg NOWE ZAŁOŻENIA OD PONIEDZIAŁKU: W DNI NIETRENINGOWE: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 10 ml oliwy 2. 100 g piersi z kurczaka/indyka, 50 g wafli ryżowych, warzywa, 10 ml oliwy 3. 100 g piersi z kurczaka/indyka, 50 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego, warzywa, 10 ml oliwy 4. szejk białkowy 30 g białka [...]